BWS Übung 3: Rotation

Für die Ausgangsstellung die Füße leicht nach innen drehen und die Hände auf den Brustkorb legen. Mit der ersten Einatmung den Kopf nach rechts drehen und dann über drei weitere Atemzüge den restlichen Oberkörper nach rechts drehen.

Die Endposition kurz halten und dann zurück in die Ausgangsposition. Und dann das Gleiche für die linke Seite.

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