HWS Übung 2: Seitneigung

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BWS Übung 2: Seitneigung der Halswirbelsäule

Mit der Ausatmung beginnen Sie, den Kopf nach rechts zu neigen. Stellen Sie sich dabei vor, Sie wollten das Ohr auf der Schulter ablegen.

Lassen Sie sich wieder 6 Atemzüge Zeit für die gesamte Bewegung. Dann mit einer Einatmung wieder zurück in die Ausgangsstellung. Und das Gleiche nach links.

Achtung: Keine Rotation und Beugung bei der Seitneigung!

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Wirbelwerk, Priv.-Doz. Dr. Carsten Stüer
Neurochirurgische Praxis im Israelitischen Krankenhaus Hamburg
Orchideenstieg 12, 22297 Hamburg Telefon: 040.67956536

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